中秋节这天，在外务工或外嫁女性携带很多礼物，回家看望老人。

3种传统食品，中老年人要少吃

1、月饼

中秋节吃月饼已经成为一种习俗，所以也有“月饼节”的说法。月饼用料非常广泛，工艺也是五花八门。随着人们对健康饮食的普及，还有加入一些粗粮成分。

事实上无论是什么食材，做成月饼之后均属于甜点，含有的糖分非常高，属于高能食品。如果进食过多，膳食纤维摄入不足，对胃肠功能影响很大。尤其是一些中老年人，吃多月饼，容易出现便秘的现象。此外，还容易引起血糖的剧烈波动。

中老年人品尝小块的月饼，与家人分享快乐是可以的，但是不宜多吃，更不要用来替代主食。对于高龄老年人，建议不要吃为好。

2、饼干

很饼干加上华丽的外包装之后，也会成为一些高端的礼品，也是很多人回家探亲经常购买的节日礼物，老年人喜欢当作零食来吃。

事实上原味的饼干口感比较差，所以一般不太受欢迎，而口味比较好的饼干大多具有高糖、高油或高盐的特点。如果作为饮食进食太多，也是不好的 。尤其是中老年人，胃肠功能下降，就要尽量避免。

3、饮料或酒

回家探亲，大多会给老父亲带些酒，给不喝酒的妈妈带饮料。喝酒伤身就不说了，这里主要强调一下饮料。

饮料大多含有很高的糖分，比如一些果粒橙，其实除了水果原有的糖分之外，大多还添加了增味剂，所以甜度比鲜果汁要甜很多，还有一些属于碳酸型饮料，也是不宜多喝的。

一些子女劝老人戒酒，说可以喝些饮料，其实这不一定比喝酒好。而且饮料口感好，容易导致过量，对身体的伤害程度或不亚于喝酒。尤其是中老年人，在饭前用饮料代替喝酒庆祝，容易引起血糖更大的波动。

可以多吃些新鲜的水果，比如柚子、大枣、苹果、石榴等，都是眼下上市的水果，富含维生素以及膳食纤维，合理进食对人体健康还是很有帮助的。一般不会导致过量，高龄老年人不要一次性吃太多即可。

回家可以带些生鲜产品做礼品，比如鱼类、虾蟹等，眼下这个季节也是非常肥美的。具有高蛋白低脂肪的特点，非常容易被人体消化吸收，是老年人非常好的营养食材。

事实上，对于老人来说，最好的礼物就是回家，其实带什么，吃什么