美国学者的一个对身体有力的生理需求公式

日前《生命时报》发表了一份报告，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出来的一个对有利于人体健康的，夫妻生活频率计算公式，计算方法如下：

性生活频率= 年龄的首位数 × 9

按照这个公式计算出来的数字，十位数是代表天数，个位数代表次数。

例如：年龄在20——30岁之间的男性，那么理想的频率为2× 9=18，即：10天内8次；

如果您是在30——40岁之间，理想的频率就是3× 9=27，即：20天7次；以此来类推；如果是60岁，理想的评率为6 × 9=54，就是50天内不超过4次，差不多每个自然月内2次即可，对身体健康才是有利的。（参考资料《生命时报》）

当然，这个公式只提供参考，是否合理，还要根据自己的身体健康状态而定。

此外，有研究表明，男性生殖系统功能在22岁前后发育完全成熟，能力达到顶峰，之后便开始逐渐衰退。所以年轻就是才是男人的资本，越年轻“精力”越旺盛的说法。这点与上面推算公式不谋而合。

男性30岁后，应少吃3物，做好2件事，身体健康，办事能量更强

男性30岁以后就开始衰老，大多与不良生活习惯有关，加上婚后的生活压力比较大，身体长期处于疲劳状态，也是“能力”下降的重要因素，因此，男性同样需要养成良好的生活习惯，延缓衰老的速度。

少喝酒

大多数男性成年之后都会有喝酒的习惯；当然，在很多场合都需要喝酒应酬，所以喝酒也是一种生活技能。少量喝酒还是可以的，但是如果嗜酒如命就不好了。

酒精在进入人体之后，肝脏需要优先处理才能减少对人体伤害，所以经常喝酒的人肝脏通常就不太好；此外，喝酒对胃肠、心肺以及肾脏都有影响，还会影响生殖系统功能，导致睾丸的分泌功能下降，精细胞质量下降，所以要尽量避免。

 

少抽烟

烟草在燃烧之后，会释放大量的毒素，经过肺部的毛细血管进入血液，流向全身，同样需要肝脏来分解代谢，然后通过肾脏过滤排出体外。所以，也会影响生殖功能，导致身体免疫力下降。

从小不要养成抽烟的习惯最好，一旦上瘾，要戒掉就非常麻烦。对于30岁以后的男性来说，如果有抽烟的习惯，最好能戒掉。

少吃“肉”

男性衰老加剧，与不良饮食有很大关系，比如饮食不规律，暴饮暴食等。尤其是喝酒的男性，通常还会有抽烟的习惯，同时还习惯暴饮暴食，大鱼大肉。

大多数男性在中年之后都将面临“发福”的尴尬，很多男性从30岁开始，甚至一些人还没结婚就顶一个“将军肚”。这不仅会影响形象，对身体健康也是一个威胁。所以男性要管住嘴，控制高能量食物的进食。

坚持运动

还是在校生的时候，男性大都比较喜欢运动，很多男性都有一项或几项比较擅长的运动项目。而步入社会之后，一方面是运动场地的限制，还有就是迫于生活与工作的压力问题，运动也就被搁置了。长时间的久坐不动，这也是导致身体衰退，肥胖、以及“功能”下降的重要原因。

所以，30以后的男性，要坚持运动锻炼；理论是越有规律的运动锻炼，对人体健康越有帮助，但是具体还要结合自己的工作时间，以及身体状态来安排。

睡好觉

不好好睡觉是现在很多年轻人的通病，一些大学生都经常熬夜，步入社会之后，就更加变本加厉。即使用充足的时间睡觉，也要先玩手机到深夜才睡。不排除还有一些需要上夜班，应酬等等。

长期熬夜，睡眠不足也是身体衰退的重要因素，要尽量避免。